w rok

Brak reakcji ;-) Kilka godzin haha :-) za to reakcja WOW! Mam okienko więc przejdę do strony Sponsora i coś wybiorę. Lucyna, co wybieraz? Ps. W bieganiu nie zwalniamy! Trzeba tylko dodać rower bo to priorytet na ten rok stąd kilometraż wyborny.

No pewnie a ja zauważyłem że z roku na rok regeneruje się dłużej. Kiedyś po 21 km potrafiłem zjeść posiłek i drugie tyle znów walnąć... Ale wiek(choć pomimo 31 lat do dziś któraś zapyta o dowód 8-)) no i operacja kręgosłupa zrobiły swoje. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-06-02 19:13:41

Rafi, masz rację - Piotrkowicz BYŁ mistrzem świata w swojej kategorii, ale rok temu został wicemistrzem świata. Szczerze wątpię zatem, że nie ma chętki na tytuł mistrza świata w kulturystyce w najcięższej kategorii i kategorii open. Zobaczycie, że zawody pro Tampa oleje, tym bardziej, że przez długi czas nie decydował się na przejście na [...]

Zgadzam się w sty procentach :) i wogóle 2007 rok byl rokiem w którym Rovert wyglądał najlepeij .Na zawodach w Rypinie juz tam jaka miał forme extra.Kiedys mówił w wywiadzie ze najlepeij wygląda w granicach 100 kg na scenie maks 104 i że kazdy kilogram wiecej zaburza jego proporcje.No ale zobaczymy co bedzie w nastpenych zawodach może nas miło [...]

w szogunie nie widzę woli walki, wojownika którym był parę lat temu, jak wychodzi to chyba myśli ojejej moje kolano, nie mogę kopać, a do tego ten yebany zapasnik ... imo powinien zrobić rok-dwa przerwy i skupić się na regeneracji ciała, poleczeniu tego co trzeba bo teraz ... nie osiągnie nic

[...] co moze powstrzymywac przed kupnem ich odzywek/suplementow jest..... no co...? CENA! Panowie od marketingu - pomyslcie o tym a na pewno wasze oboty wzrosna :) w przyszlym roku (czego wam serdecznie zycze:) Mozna to porownac do telefonow komorkowych - nie wiem czy to zauwazyliscie - smsy sa taniutkie, mamy naliczanie sekundowe, tanie rozmowy ze [...]

[...] tak: uwazam podobnie jak body - najlepszym bramkarzem ligi polskiej bez dwoch zdan jest Fabianiaski. w sumie to jednak zasluzenie dostal, bo to nagroda za caly poprzedni rok, a nie ostatnia runde, ktorej czesc przesiedzial na lawce. biorac pod uwage caly poprzedni rok Fabian byl najlepszy, tak wiec oskar sluszny, jesli natomiast oskar bylby [...]

[...] wiem czym smierdza tego typu programy, do tej pory mnie troche pobolewaja kolana. Najlpeszym rozwiazaniem bylyby cwiczenia na brzuch i plecy zeby cos trzymalo kregoslup a za rok dwa wziasc sie za sztange. Jak juz bardzo chcesz to proponowałbym program"gregry". W sumie nie wiem czego sie tak badzo napalasz na wyskok jak i tak pewnie [...]

zacznij, po SD, od 10 nie robiac 6 treningow ale np 3, robiac wieksze skoki ciezaru, tak dobierajac ilosc skokow, aby zmiescic sie w 12 treningach (1 miesiac) wykonujac tez powtorzenia neg Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ten cykl robisz np 50,55,60,65,70,75 w nastepnym robilbys 55,60,65,70,75,80 a mozesz sprobowac 50,56,64,69,74,80 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

nie musisz wklejac juz chwytam, ale jemu chodzilo raczej o bardziej konserwatywne metody treningu niz HST , wiec nie mieszajmy w glowach Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

nie maczalem w tym palcy raczej walcze o bolda dla kanarka ( i jakos nie moge wywalczyc) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] jescze do jakiegos posilku wrzuce ser to co w nawiasach ( ) to na zmiane a co do mnie to mam 178 cm 70 kg cwicze juz kawalek czasu ale niestety z duzymi przerwami , raz rok temu bralem gainera mega massa 4000 a tak to nic jestem czysty jak dziewica :))) , dlatego teraz palnuje gainera 2 razy , puzniej kreatyna z bialkiem , i kreatyne z ZMA [...]

[...] bym być "zlany". Mięśnie duże i widoczne to jest TO, co tygrysy lubią najbardziej. HST i rzeźba? - to by było fajnie Czyli HST można stosować przez okrągły rok i będzie git? A co do długości treningu, to chyba rzadko przekraczają 60 min. Przy tradycyjnych to prawie reguła. A poza tym ćwiczę całe ciało w tym czasie wciągu jednego [...]

[...] lubią najbardziej. JAK JESTES ZALANY TZN ZE DIETA BYLA ZBYT MASOWA HST i rzeźba? - to by było fajnie TO WLASNIE TEZ TAK DZIALA Czyli HST można stosować przez okrągły rok i będzie git? JA TAK ROBIE ZALEZY MI TYLKO I WYLACZNIE NA MASIE MIESNIOWEJ JESLI TAKI JEST TEZ TWOJ CEL TO MASZ JUZ DROGE A co do długości treningu, to chyba rzadko [...]

Bez sensu całkiem ten plan. Cwicz standardowo mięsień raz w tygodniu. Chyba ze brzuch czy łydki to 2 razy na tydzien. Duże partie 12-14 serii małe 8-10. Jak ćwiczysz juz rok to możesz spokojnie zacząć 3dniowy split. Myśle że przy twoich warunkach jedziesz na mase to masz w dziale podwieszone linki jak ulozyc trening. A i troche dziwne że wyciskasz [...]

ogladalem powtorke konkursu wsadow w MediaMarkt, trzeba przyznac ze ogolnie dosc slaby poziom np. rok czy dwa lata temu zdecydownie lepszy

Nie uwazasz, ze moze sie przygotowuja na przyszly rok, chca doszlifowac forme, a nie wychodzic w formir byle jakiej. 11 zawodniczek to duzo, popatrz Dziewcze drogie na kategorie +163 byly 4 ZAWODNICZKI. Zmieniony przez - Rroobert w dniu 2008-04-07 20:05:41

Witam Kochani po Sylwestrowo - Weekendowych szaleństwach ;-P zaczeliśmy Nowy Rok - więc pora zabrać się jeszcze mocniej do pracy - Ja powoli zaczynam realizować swoje postanowienia - efekt końcowy może za jakiś czas... zobaczycie Jak narazie poszukuję instruktorki badź instruktora - prowadzących zajęcia fitness - do pracy w nowo powstałym klubie [...]

Kurczak w sosie orzechowym z pueczinymi ziemniakami, omlet białkowy z jagodami i pierwszy raz wleciały lody Bounty:) Nowy rok zaczynam od redukcji 2700kcal na początek, trochę sadla do wycięcia i za jakiś miesiąc, może dwa dokładamy kalorii. /SFD/2023/1/8/f6942202660946a3a2eb3835aff4ec66.jpg /SFD/2023/1/8/1d57b9bf818043239b50970941c13e9e.jpg [...]